Składniki:

• 1 szklanka wody mineralnej (250ml)
• 1 średniej wielkości jabłko (190g)
• 1 pęczek liści natki pietruszki (40g)
• 1 kiwi (75g)
• 1 mały banan (80g)
• 1 łyżeczka nasion siemienia lnianego (5g)
• 2 łyżeczki soku z cytryny (6g)

Wykonanie:

1. Jabłko i kiwi obierz ze skórki. 
2. Wszystkie składniki miksuj na gładkie smoothie.

Wartości odżywcze:

Energia 262 kcal
Białko 5,3g
Tłuszcz 3,8g
Węglowodany 47,5g
Błonnik 9,9g